秋季如何调理气血 这些养生粥效果好
秋季很容易干燥,秋季因为这个季节多风,何调好而且空气干燥,理气会出现呼吸道啊还有皮肤疾病的血养效果一些问题。所以秋季要懂得一些养生保健方法。生粥如何调理气血也是秋季这个季节最关键的问题了,下面的何调好这些养生粥品不妨试试吧。
芡实红枣花生粥
材料:芡实60克,理气红枣15枚,血养效果花生仁30克,生粥粳米250克。秋季
做法:先将上述3药用清水浸泡30分钟后,何调好放入锅中煮5分钟再放入粳米,理气煮至粥稠即可食用。血养效果
功效:芡实含有大量的生粥碳水化合物,易于被人体吸收,与养脾健胃的红枣、花生同煮粥,对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用。这样的粥品具有滋阴润燥的作用,而且还可以调理脾胃哦,对于食欲不振,或者是气血不足人群来说是不二选择。
百合银耳粳米粥
材料:银耳5~10克,先浸泡发涨。粳米100克,新鲜百合60克。
做法:以上材料加入适量冰糖同煮,粥变得稠后即可。
功效:粳米有较好的健脾胃、补中气的功能。银耳养胃生津。百合则润燥除烦,对慢性咳嗽等较适合。
鲫鱼糯米粥
材料:鲫鱼1~2条,糯米30~45克,姜片适量,
做法:鲫鱼洗净,煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。
功效:糯米同样能补中益气、缓中和胃。鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。
关于秋季如何调理气血的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是秋季养生要注意保健,一些滋阴润燥,保护肠胃的食物可以多吃一些,上面的这些粥品就具有这样的好处,大家不妨试试吧,很不错的养生之选。
- ·利司那肽可减缓早期帕金森病患者运动障碍进展速度
- ·婴儿患脚气病有何表现?
- ·皮肤科医生为什么不让你熬夜
- ·单亲网红妈自认当小三5年对不起元配,心理谘商师曝婚姻中男方外遇常见2原因,如何有效修补婚姻关係?
- ·减肥神药中的神药效果碾压司美格鲁肽
- ·四逆汤治癫证配方、医案
- ·什么时间段健身效果最好
- ·气压损伤性中耳炎有哪些防治方法?
- ·乳房保养保健的好处和功效
- ·夏季消暑美食台中限定版:深绿色“麻芛(麻薏)汤”具有补钙控糖的效果
- ·韭菜功效有哪些?吃韭菜能壮阳吗?一次搞懂韭菜禁忌与推荐吃法
- ·如何正确的改善和处理额头发黑
- ·肛瘘手术后如何护理?做好这4大护理能降低复发率!
- ·健身会延长持久力吗?怎么锻炼可以提高持久力?
- ·健身的好处不仅仅是美丽的身材
- ·婴儿患脚气病有何表现?